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1、經(jīng)常曬一曬太陽確實(shí)對補(bǔ)鈣有促進(jìn)作用。

2、曬太陽可以補(bǔ)充鈣，正常的骨骼形成需要鈣的沉積，鈣進(jìn)入骨頭需要有維生素D的幫助，維生素D為類固醇衍生物，主要在皮下，經(jīng)過太陽照射以后就形成了維生素D，維生素D經(jīng)過肝臟進(jìn)行強(qiáng)化，再經(jīng)過腎臟進(jìn)行活化變成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣的吸收。鈣在體內(nèi)比較容易得到，而維生素D只有通過曬太陽合成，所以曬太陽可以幫助補(bǔ)鈣，在南方冬季的時(shí)候太陽比較少，所以要注意曬太陽的時(shí)間。小孩如果低鈣，可以造成佝僂病，成年人或者老年人血鈣降低，可引起骨質(zhì)疏松或者骨軟化病。

3、曬太陽的時(shí)候裸露15分鐘，不需要抹防曬霜，當(dāng)然也不能曬的時(shí)間太長，曬的時(shí)間長容易引起曬傷，適當(dāng)?shù)臅?5分鐘為宜，可以合成維生素D進(jìn)而幫助機(jī)體鈣的吸收。