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1、首先，不管是青春期還是更年期，大家都應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)自我，青春期的孩子不要對(duì)自己有過高的妄想，更年期的家長不要倚老賣老。雖說青春期本身就是叛逆的時(shí)期，會(huì)覺得家長說的話都不對(duì)，這時(shí)候青春期的孩子就應(yīng)該靜下心來正確的認(rèn)識(shí)自我，想想父母對(duì)自己的勸說是否有一定的道理。而更年輕的家長盡量不要用暴躁的方式去應(yīng)對(duì)青春期的孩子，這樣只會(huì)使得青春期的孩子越來越暴躁。

2、其次，青春期和更年期的人可以關(guān)于自身的想法與對(duì)方進(jìn)行溝通，如果實(shí)在溝通不了，一方可以先躲到一邊，等到兩個(gè)人都平靜下來再進(jìn)行溝通。這個(gè)時(shí)候最忌諱一方非要在另一方的氣頭上火上澆油，這樣只會(huì)使得兩個(gè)人之間的矛盾加深，從而造成更深的誤會(huì)。

3、最后，青春期和更年期的人可以通過食療來調(diào)節(jié)自己暴躁的脾氣?？梢院纫恍┙祷鹎鍩岬牟瑁热鐩Q明子、薄荷等的茶飲。平時(shí)可以多吃一些水果蔬菜等的清淡食物，少吃一些辛辣油膩刺激性的食物。這樣能夠達(dá)到很好的降火清熱的目的，也能夠達(dá)到去燥的效果，讓青春期和更年期的人都漸漸地變得平和起來。