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1、注意勞逸結(jié)合，可能我們的工作中都會(huì)碰到一些難題之類的，千萬不要在碰到難題的時(shí)候就一直不斷的去鉆研，可以選擇稍微的休息一下，比如說喝杯茶，上上廁所之類的，這樣放松一下大腦，深呼吸反而有利于神清氣爽，說不定就能夠找到解決問題的方法。

2、坐有坐相，生活中其實(shí)有很多的人在坐著的時(shí)候，姿勢都是不正確的，尤其是有一些人喜歡拱著腰，甚至是翹著二郎腿，但如果在辦公室里面坐七八個(gè)小時(shí)，保持這種不正確的姿勢，肯定會(huì)讓人感覺特別的疲勞，所以想要保持精力旺盛，就應(yīng)該坐有坐相，最好是收腹立腰，放松雙肩。

3、站起來接電話，現(xiàn)在的男性上班族一般來說都是需要長時(shí)間的坐著工作，那么在接電話的時(shí)候就可以選擇站起來，這樣就能夠借機(jī)舒展自己的筋骨，而且還可以深呼吸，有利于促進(jìn)血液流入大腦，能夠讓大腦時(shí)刻保持清醒，也能夠讓自己精力更加的旺盛。

4、學(xué)會(huì)傾訴，關(guān)于傾訴可能很多人感覺應(yīng)該是女性的一個(gè)特權(quán)，其實(shí)生活中的男性也可以，運(yùn)用傾訴來調(diào)節(jié)自己心中的一些郁悶的情緒，把自己的煩惱壓力不斷的傾倒出來，這樣就能夠讓自己內(nèi)心的壓力得到舒緩，從而精力旺盛起來。

5、沐浴時(shí)唱歌，每天晚上工作比較勞累，之后回家洗個(gè)澡是肯定的，當(dāng)然在洗澡的時(shí)候其實(shí)可以通過唱歌，因?yàn)槌璧臅r(shí)候能夠促進(jìn)我們身體釋放一種特殊的成分，就會(huì)讓我們不自覺的感受到了快樂與幸福，這樣無形中也就減緩了壓力，從而讓自己精力更加的旺盛。

6、堅(jiān)持晨練五分鐘，每天早晨起來的時(shí)候最好是選擇，起床鍛煉五分鐘的時(shí)間，這樣能夠?yàn)樯眢w很好的充電，而且也能夠燃燒身體里面的卡路里，這樣就能夠讓自己一天都精神飽滿。

7、多喝水，一般來說當(dāng)我們處于一種缺水的狀態(tài)，往往就會(huì)感覺口干舌燥，甚至身體都比較的疲憊，所以男性朋友想要保持精力充沛，那么就應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以堅(jiān)持早晨的時(shí)候來上一杯水能夠排出毒素，而平時(shí)的時(shí)候也要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。

8、睡午覺，可能晚上休息不是很好的時(shí)候，白天就容易出現(xiàn)，比較疲憊，甚至是記憶力低下，那么男性朋友精力更旺盛的一個(gè)最簡單的方法就是中午吃完飯的時(shí)候稍微趴在桌子上面睡一會(huì)兒，也許只需要簡單的十分鐘左右，就能夠讓自己一下午精力滿滿。