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蜂蜜是最天然的保養(yǎng)品，內(nèi)含多種維生素礦物質(zhì)，可強(qiáng)身潤(rùn)肺，上班族壓力大可飲用蜂蜜水，緩解平日產(chǎn)生的緊張情緒，還有助美容養(yǎng)顏、抗衰老的功用，但要怎么喝?怎么用才能達(dá)到效果呢?

飲用蜂蜜水對(duì)身體好處

1、增強(qiáng)胃腸消化

蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能使胃酸分泌正常。增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，可顯著縮短排便時(shí)間。所以常喝蜂蜜水可以有效促進(jìn)消化，對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。

2、刺激組織再生

蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能為肝臟代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

3、酶提高免疫力

含多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可提高人體免疫力。國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

4、調(diào)節(jié)血壓功能

蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用?；夹呐K病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。

5、緩解神經(jīng)助眠

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。每天一杯蜂蜜水，可幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。

6、分解酒精潤(rùn)肺

蜂蜜含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜止咳作用最好。

蜂蜜敷臉的美容功效

1、蜂蜜嫩膚功效

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

2、蜂蜜面膜美白

用蜂蜜加2 -3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

3、甘油蜂蜜面膜

取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。

4、雞蜜膜抗皺紋

新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)乾后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。

5、葡萄蜂蜜潤(rùn)膚

在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤(rùn)，柔嫩。

飲用蜂蜜水時(shí)間應(yīng)注意

1、不宜早不宜晚

早上第一杯蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后一個(gè)小時(shí)飲用，才能達(dá)到在早晨清除宿便、排毒養(yǎng)顏的作用。睡前，如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，達(dá)不到睡前喝水的作用。

2、午晚餐間服用

每天下午三到四點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岱涿鬯?，能迅速補(bǔ)充糖分和能量。

3、不宜熱水沖服

蜂蜜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很脆弱。如用熱水沖泡，會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，在飲用蜂蜜水時(shí)，應(yīng)使用溫開水。