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手機幾乎已經(jīng)成為我們身邊最好的朋友，我們用它能看新聞，能看視頻，也能用它讀書學(xué)習(xí)等，給我們的生活帶來了許多便利。但是隨著手機功能的迅速增加，很多對手機使用不太科學(xué)的人士很容易出現(xiàn)長時間看手機眼睛疼的問題，大家有必要對此的防治進行認真學(xué)習(xí)。

預(yù)防看手機眼睛疼

1.設(shè)置手機屏幕柔和的亮度和較低的對比度。尤其是在夜間更是如此，最好將其調(diào)整為“夜晚”功能。

2.盯著手機屏幕超過半小時，注意有意識的經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線到其他地方約5分鐘；或是閉目養(yǎng)神做眼保健操，保護視力。

3.食用對眼部視力有益的食品。

4.保持眼睛距離手機屏幕的距離超過30cm。

5.經(jīng)常參加體育運動和盡量不在關(guān)燈情況下使用手機。

6.家長要對孩子使用手機或是其他電子產(chǎn)品的時長做嚴(yán)格限制，防止出現(xiàn)各類眼部疾病。

看手機眼睛疼怎么辦

1.閉上眼睛，通過多眨眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適癥狀，若癥狀沒有緩解可嘗試點眼藥水來緩解。

2.關(guān)閉手機屏幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。

3.若出現(xiàn)較為嚴(yán)重的眼部疼痛時，需要及時就醫(yī)。