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冬棗是非常好吃的水果，對于節(jié)食減肥的美眉來說，真的是非常糾結(jié)。那么冬棗一次最多可以吃多少?晚上吃冬棗會胖嗎？

冬棗一次最多可以吃多少

大概15顆左右吧。一次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題。

食用冬棗后，不要馬上吃高蛋白食品。吃棗之后不要馬上進食蛋白質(zhì)高的食物，如海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

晚上吃冬棗會胖嗎

晚上吃冬棗會發(fā)胖。

大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內(nèi)，是不容易被分解的，所以長期這樣的話，就是會容易引起變胖。

吃冬棗的好處

1、預(yù)防心血管病

冬棗里面含有大量的營養(yǎng)元素，特別是維生素的含量特別高，維生素能夠軟化血管，防止血管硬化，對于預(yù)防心血管病有非常重要的作用。

2、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)

冬棗里面含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人體調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，而且對于那些免疫力低下的人是非常好的補品，經(jīng)常吃冬棗能夠增強人體抵抗病毒的能力，減少生病的幾率。

3、保護肝臟

冬棗里面含有豐富的維生素，能夠幫助人體解除各種有害物質(zhì)對肝臟的傷害，比如酒精對肝臟的傷害，所以說冬棗對于人體保護肝臟能夠起到至關(guān)重要的作用。