国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、脖子抬起：脖子抬起與背部呈水平狀態(tài)，手機(jī)的視角略低于眼睛的位置。

2、手機(jī)與眼睛的距離：手機(jī)與眼睛的距離保持在30厘米左右。

3、雙手操作手機(jī)：用雙手握住手機(jī)，兩只手的大拇指同時(shí)進(jìn)行界面操作。

4、若單手操作手機(jī)的話，當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過度活動(dòng)時(shí)，肌腱和腱鞘頻繁發(fā)生摩擦，出現(xiàn)水腫，嚴(yán)重的會引發(fā)腱鞘炎，導(dǎo)致手指疼痛難忍。

5、休息：建議看手機(jī)超過一小時(shí)，最好中途休息3-5分鐘，看看遠(yuǎn)處，放松一下。

6、活動(dòng)：手腕關(guān)節(jié)，活動(dòng)練習(xí)。眼保健操練習(xí)。