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1、認識溝通的本質(zhì)。交流是這樣一個過程，即發(fā)送者和接受者兩方通過各種方法（書寫文字，非語言線索，口語）它同時也是我們建立和修改人際關(guān)系的工具。

2、要有勇氣說出內(nèi)心的想法。自信意味著你有能力為與他人的交流做出有價值的貢獻。每一天都花一些時間來總結(jié)下自己的態(tài)度和觀點，這樣你就可以有力的把它們傳達給其他人。一些人沉默寡言是因為他們認為自己的發(fā)言沒有價值而不是因為膽怯。對某一個人很重要的事可能對另一個人不那么重要，也可能對第三個人非常重要。

3、多加練習(xí)。從最簡單的交互反應(yīng)開始培養(yǎng)出色的溝通技巧。無論在社會環(huán)境中還是在特別的專業(yè)背景下，溝通技巧每天都可以練習(xí)。新技能需要時間來細化，但每一次你和他人溝通，你就為自己將來可能有的伙伴關(guān)系創(chuàng)造了機會。