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如何預(yù)防鼠標手，現(xiàn)代人長期使用電腦，或多或少會得鼠標手，鼠標手簡單說就是食指，中指麻木酸痛，很不方便，那么如何預(yù)防鼠標手，下面將為大家分享預(yù)防鼠標手的幾個妙招。

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盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

調(diào)整好距離

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

減少手腕受力

使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

不要用力敲擊鍵盤

不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。

選擇合適的鼠標

鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

選擇適合自己的鍵盤鼠標

人體工程學(xué)又叫人類工學(xué)或人類工程學(xué)，是第二次世界大戰(zhàn)后發(fā)展起來的一門新學(xué)科。它以人-機關(guān)系為研究的對象，以實測、統(tǒng)計、分析為基本的研究方法。

具體到產(chǎn)品上來，也就是在產(chǎn)品的設(shè)計和制造方面完全按照人體的生理解剖功能量身定做，更加有益于人體的身心健康。
人體工學(xué)設(shè)計鼠標由人體工程學(xué)設(shè)計針對以往人們對普通鼠標的使用產(chǎn)生不良疾病進行研究設(shè)計使本款鼠標使用起來不易疲勞更加舒適，遠離“鼠標手”。

保持正確的坐姿

長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。
鍵盤和鼠標的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調(diào)整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。

溫馨提醒

如果發(fā)生了鼠標手了以后就會給我們帶來很大的影響的，所以我們應(yīng)該要想盡一切辦法預(yù)防鼠標手的出現(xiàn)，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。

用科學(xué)的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。