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腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，哪種行為最傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯過。

傷腎的行為有哪些

壞習慣一：喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負擔。

壞習慣二：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

壞習慣三：暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。

壞習慣四：喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

壞習慣五：吃太松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性和松軟的口感。

但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

壞習慣六：飲酒后喝濃茶

茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

壞習慣七：飲食太咸

飲食偏咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。