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1、長跑運(yùn)動(dòng)，考慮到男生的體力比較好，所以在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇強(qiáng)度比較大的，比如長跑。長跑的時(shí)候，是可以很好的瘦腿的，但是長跑是要求時(shí)間比較長的，一般不可少于30分鐘，這樣才有效。另外跑的時(shí)候要注意速度，因?yàn)榕懿降臅r(shí)間比較長了，所以速度可以適當(dāng)?shù)慕档汀?

2、騎動(dòng)感單車，動(dòng)感單車是八十年代興起的運(yùn)動(dòng)，它跟自行車有點(diǎn)類似，但是又克服了自行車的缺點(diǎn)。騎動(dòng)感單車能有效的燃燒大腿的脂肪，它對(duì)男生瘦腿是很有幫助的，要注意騎的時(shí)間，不能過短，但也不要太長，一般來說30分鐘左右。