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1、需要避免的就是刺激性的食物，比如說蔥，姜，蒜，辣椒，這些都容易刺激人體內(nèi)分泌失調(diào)，因此長痘痘的人最好是不要食用。

2、那就是高油脂食物，很多人喜歡吃油條，煎包，薯條這一類高油脂的食物。這類高油脂的食物含有極高的熱量，特別對于容易長痘痘的人來說，這種食物的是大忌，容易地給人體帶來負擔(dān)，由于油脂量過高不易消化，極易形成痘痘。

3、高糖類的食物，冰激凌，甜點，糖果這些都是屬于含糖量很高的食物，含糖量高吃多了之后容易造成火氣大，也會引起痘痘的生長。此外就是煙酒，煙和酒不僅僅含有有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒容易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積容易發(fā)痘痘，斑點等肌膚疾病。