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紅薯吃了發(fā)胖還是減肥 土豆吃了發(fā)胖還是減肥

更新時(shí)間：2022-09-22 20:35:36作者：未知

紅薯吃了發(fā)胖還是減肥 土豆吃了發(fā)胖還是減肥

1、從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)分析，紅薯代替主食，的確是能起到減肥的效果。

2、紅薯主要的成分就是淀粉、膳食纖維以及各種微量元素等。從科學(xué)角度來(lái)看，紅薯所含的熱量相對(duì)較低在102kcal/100g左右，如果將它跟大米比起來(lái)，同等重量的紅薯，熱量?jī)H僅是大米的1/3！同時(shí)，其含的脂肪也低于各種谷類(lèi)，而膳食纖維、胡蘿卜素等卻高于谷類(lèi)！

本文標(biāo)簽： 發(fā)胖  土豆  紅薯  

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