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1、落枕可以通過(guò)頭部運(yùn)動(dòng)、熱敷、理療、拔罐、針灸、按摩等方法來(lái)改善，落枕可以自愈，即使沒(méi)有治療，癥狀一般也不會(huì)超過(guò)2周。使用合適高度的枕頭，避免頸部損傷和受涼，可以預(yù)防落枕。

2、落枕是由于睡眠姿勢(shì)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的局部肌肉出現(xiàn)了痙攣酸痛的情況，出現(xiàn)落枕的情況后，要先明確治療方向，就是緩解肌肉痙攣，建議可以進(jìn)行局部熱敷，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植堪茨?，?lái)緩解當(dāng)前出現(xiàn)的疼痛。也可以使用一些消炎止痛的膏藥，建議還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，區(qū)別出落枕和頸椎病。