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腹式呼吸法如何做 腹式呼吸法如何做視頻

更新時(shí)間：2022-09-17 04:45:42作者：佚名

腹式呼吸法如何做 腹式呼吸法如何做視頻

1、腹式呼吸可以分為順性呼吸和逆性呼吸兩種，順性呼吸主要是指在吸氣的時(shí)候輕輕擴(kuò)張腹肌，盡量做到深呼吸，呼氣的時(shí)候要保持肌肉放松。

2、逆性呼吸正好和順，性呼吸相反，在吸氣的時(shí)候輕輕收縮腹肌，呼吸的時(shí)候再進(jìn)行放松。

3、這樣可以有效的提高肺活量，可以減少肺部感染，尤其避免出現(xiàn)肺炎這種病情的，建議每天都做一些，也可以改善血氧濃度。

本文標(biāo)簽： 呼吸  視頻  

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