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心慌心悸應(yīng)該如何緩解 心慌心悸應(yīng)該如何緩解癥狀

更新時間：2022-09-08 22:59:12作者：未知

心慌心悸應(yīng)該如何緩解 心慌心悸應(yīng)該如何緩解癥狀

1、心悸者多數(shù)都是失眠造成的，所以在飲食上，應(yīng)選擇含維生素B族豐富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減輕疲憊、失眠癥狀等都有作用!

2、心悸者應(yīng)該為自己布置一個良好的睡眠空間，安全，安靜，溫度涼爽，沒有光線的刺激。最好睡在硬床鋪上，被褥舒適，枕頭的高度合適，良好的睡眠有助于心悸的緩解!

3、可以放時鐘，避免產(chǎn)生時間壓力。

本文標簽： 心慌心悸應(yīng)該如何緩解  

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