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先吃早餐還是先晨跑（先吃早餐還是先晨跑?）

更新時(shí)間：2022-09-07 15:23:13作者：未知

先吃早餐還是先晨跑（先吃早餐還是先晨跑?）

1、早餐在晨跑前吃。

2、一般早晨人的血糖水平比較低，這時(shí)有的人空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)感到發(fā)暈無(wú)力，所以早晨運(yùn)動(dòng)前30分鐘左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，比如1-2片餅干即可。然后，等運(yùn)動(dòng)后30-1小時(shí)后再吃正規(guī)早飯。

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