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母乳喂養(yǎng)的媽媽，在哺乳期吃什么很重要，因?yàn)槭澄锝?jīng)消化通過(guò)乳汁將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳送給寶寶，直接影響了寶寶的發(fā)育及健康狀態(tài)，那哺乳期不能吃什么東西呢？

辛辣刺激性食物

哺乳期的媽媽們，盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。

高脂肪油炸性食物

哺乳期媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)，油炸食物含有的脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)元素將會(huì)大量流失，不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反倒會(huì)危害她們的身體健康。

人參、韭菜等食物

哺乳期媽媽們需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

不要攝入過(guò)多鹽分

哺乳期媽媽們不可攝入過(guò)多的鹽分，因?yàn)辂}太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。