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上環(huán)是大多數(shù)育齡女性都會(huì)選擇的一種避孕措施，但對(duì)于很多喜歡跑步健身的女士來說，上環(huán)手術(shù)之后能不能跑步成為她們心中一大疑慮。下面就給大家來解答上環(huán)后到底能不能跑步。

上環(huán)后可以跑步嗎

上環(huán)后不可以跑步。

上環(huán)雖然是一個(gè)很微小的婦科手術(shù)，但一般都是以靜養(yǎng)為主，在術(shù)后前三天都可能會(huì)伴隨有少量陰道出血、腹痛等一系列不適情況，而且上環(huán)術(shù)后很多女性自身抵抗力都會(huì)偏弱，過早的進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)影響身體和子宮的恢復(fù)情況，所以我們應(yīng)該好好注意休息，避免跑步等。

上環(huán)后多久能跑步

最好在一個(gè)月后再跑步。

上環(huán)后第一個(gè)月是節(jié)育環(huán)脫落移位的高峰期，為了減低節(jié)育環(huán)的移位和脫落，我們應(yīng)該讓身體和子宮恢復(fù)的在較好的狀態(tài)下再來進(jìn)行跑步這些有氧健身運(yùn)動(dòng)。但是如有些女性上環(huán)后沒有特殊不適，身體也恢復(fù)的較快的話，在休息一周后可適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑，速度和時(shí)長(zhǎng)都不宜過長(zhǎng)過久，保持在半個(gè)小時(shí)就好。

上環(huán)后跑步需要注意什么

跑步量的把控

上環(huán)后剛開始跑步不要一開始就運(yùn)動(dòng)量很大，應(yīng)該循序漸進(jìn)，讓身體有個(gè)慢慢適應(yīng)的過程。

注意防寒保暖

上環(huán)后很多女性身體都會(huì)比平時(shí)要弱一些，所以在外出跑步時(shí)，可多帶件外套出門，隨時(shí)記得防寒保暖，避免受涼。

上環(huán)后避免做哪些運(yùn)動(dòng)

游泳運(yùn)動(dòng)

一般除了土豪是自己的私人泳池外，其他一般都是公共的了。如果這個(gè)時(shí)候選擇去游泳容易交叉感染而引發(fā)炎癥的發(fā)生。

跳躍性運(yùn)動(dòng)

在上環(huán)后一般也不能做跳躍一類的運(yùn)動(dòng)，防止跳躍時(shí)因?yàn)槲锢響T性使節(jié)育環(huán)移位或脫落。日常中常見的跳躍運(yùn)動(dòng)有：跳繩、羽毛球等。