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老花眼在醫(yī)學上稱為老視，是一種自然的老化現(xiàn)象。老花眼一般發(fā)病中老年人群。老花眼病人常常出現(xiàn)眼酸、眼干澀、多淚、眼痛、視物模糊、閱讀疲勞等癥狀，嚴重影響工作。那么中年人怎樣預(yù)防老花眼？下面一起來看看吧。

預(yù)防老花眼的動作

得了老花眼，不能放棄恢復(fù)視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做彎曲手指運動，就能減緩老花眼的各種癥狀

做法：把小手指向手背面板，再讓小指快速彎曲起來，每天早晚各做15次。

功效：每天做做手指運動，就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡(luò)，改善視網(wǎng)膜血液循環(huán)。

預(yù)防老花眼的穴位

1.睛明穴：在面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

2.迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。

3.太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

4.四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

預(yù)防老花眼的食物

1、黑芝麻粥

吃黑豆和黑芝麻可以幫助視力減緩衰退。

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

2、胡蘿卜粥

胡蘿卜粥益脾開胃，補虛明目，老人經(jīng)常食用不僅能防治老花眼，還可防治高血壓，增強身體體質(zhì)。

取胡蘿卜洗凈切碎，與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。