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口腔保持清潔，擁有健康的口腔環(huán)境是防止各種口腔疾病的重要措施，如何正確有效的保持扣搶衛(wèi)生呢？

漱口

漱口是最簡(jiǎn)單的口腔清潔方式，可以通過漱口清楚滯留在牙齒窩溝、裂隙間的食物殘?jiān)约把拦?。每日三餐后都?yīng)當(dāng)用清水或者淡鹽水，或者有條件的用漱口水進(jìn)行漱口。

刷牙

選擇正確的刷牙方法可以清潔口腔、潔凈牙齒、按摩牙齦、保護(hù)牙齒以及牙周組織。不正確的刷牙方法不但不能起到很好的清潔口腔的目的，甚至可能會(huì)損傷牙周組織。正確的刷牙方式應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面

牙刷

牙刷一般選擇柄長(zhǎng)而直，刷毛軟硬適中的保健牙刷，這樣的牙刷使用起來既靈便，又易于清潔。在牙刷使用后要洗凈，甩干，刷毛向上放置與牙缸中，于通風(fēng)良好的干凈處放置。

牙膏或者潔牙劑

牙膏中的主要成分為潔凈劑、摩擦劑、膠粘劑等，有的還會(huì)加入不同藥物。使用牙膏進(jìn)行刷牙會(huì)感到舒適爽口，還會(huì)消除口臭，預(yù)防口腔疾病。另外在刷牙的過程中用淡鹽水進(jìn)行刷牙，潔牙效果更加。

刷牙方式

科學(xué)的刷牙方法是豎刷牙法，首先將牙刷頭放在牙面上，牙刷毛的尖端向著牙齦。刷上牙時(shí)，順著牙見縫從上往下刷；刷下牙時(shí)，順著牙間縫從下往上刷；刷前牙內(nèi)側(cè)可將牙刷豎起；最后再用刷毛輕輕刷舌苔。刷牙的頻率最好在早晚各刷一次，尤其是在睡前刷牙特別重要，應(yīng)為睡眠時(shí)口腔唾液分泌較少，口腔的自潔功能較差，利于細(xì)菌繁殖。

糾正不良習(xí)慣

兒童時(shí)期不良的咀嚼習(xí)慣可妨礙牙齒位置的正常排列，影響頜骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚至可能喪失生理性的刺激。如單側(cè)咀嚼習(xí)慣、不當(dāng)?shù)奈鼓谭绞健⑺贝?、吮手指、咬鉛筆、咬筷子、睡前吃糖以及習(xí)慣性一側(cè)睡眠等不良習(xí)慣，均應(yīng)給予糾正。

定期口腔檢查

定期口腔檢查是預(yù)防口腔疾病，進(jìn)行口腔保健的重要措施。12歲以下的兒童應(yīng)該半年檢查1次，12歲以上的可每年檢查一次。在兒童面頜發(fā)育期以及乳恒牙交替期間，更應(yīng)該重視定期檢查。