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香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，熟透后吃可清熱潤(rùn)腸緩解便秘，但是有時(shí)候買回來(lái)的香蕉還是青色的，這種香蕉能吃嗎，沒(méi)熟透的香蕉吃了會(huì)怎樣？

香蕉沒(méi)熟透能吃嗎

不建議食用。

雖然沒(méi)熟的香蕉吃一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)健康沒(méi)什么影響，但是只是口感很差，一般人難以下咽，通常建議等熟透了再吃比較好。

香蕉沒(méi)熟吃了會(huì)怎樣

嘴巴發(fā)澀

沒(méi)熟的青香蕉含有較多的鞣酸，口感很差，吃到嘴里會(huì)發(fā)澀，難以下咽。

加重便秘

沒(méi)熟透的香蕉中的鞣酸含量豐富，鞣酸難溶于水，而且有收斂的作用，會(huì)抑制腸道的蠕動(dòng)和腸液的分泌，吃太多反而容易引起或加重便秘。

腸胃不適

香蕉屬性寒涼性的水果，沒(méi)熟的香蕉吃了之后，容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的情況，造成腸胃的不適。

香蕉沒(méi)熟怎么催熟

與熟透的香蕉放一起

熟透的香蕉能釋放催熟劑乙烯，可以用一個(gè)袋子把沒(méi)熟的與熟透的香蕉裝一起，扎緊第二天就熟透了。沒(méi)有熟透的香蕉，還可以用蘋果催熟。

放在溫度較高的地方

如果沒(méi)有熟透的水果，可以把香蕉用袋子密封后，放在溫度較高的地方，25°C左右時(shí)香蕉是熟的最快的。

吃香蕉要注意些什么

不宜吃太多

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，熟透后的香蕉吃多了容易拉肚子。此外，香蕉中含有較多的鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，吃太多會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)。一般建議一天吃香蕉不超過(guò)3根。

空腹不宜吃

香蕉偏寒性，且鉀、鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以最好不要空腹吃。

小貼士

沒(méi)熟透的香蕉一定不能放冰箱。

香蕉屬于后熟型水果，一般在常溫下就會(huì)完成后熟，冰箱中的低溫雖然能有抑制有害微生物的生長(zhǎng)，但同時(shí)也會(huì)抑制香蕉的成熟，而且還會(huì)影響香蕉的口感，因此沒(méi)熟透的香蕉一定不能放冰箱。