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冬季養(yǎng)生，對人體有著良好的作用，冬季是人抵抗力最差的季節(jié)，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是少生病的關(guān)鍵。那么冬季養(yǎng)生該注意什么呢？

常涂唇膏

潤唇膏是很多女性隨身攜帶的必需品，沒事就會(huì)掏出來往嘴上抹，一天會(huì)抹上很多次。其實(shí)，頻繁使用潤唇膏只會(huì)使嘴唇越用越干。潤唇膏涂在唇上，好像給嘴唇穿上了一件“隔離衣”，若使用次數(shù)過頻、用量過多，便會(huì)阻礙嘴唇表皮細(xì)胞的正常代謝，使皮脂腺分泌減少，嘴唇更易干燥。使用潤唇膏只能作為一種輔助手段，有的人嘴唇反復(fù)出現(xiàn)干裂、脫皮等癥狀，很有可能是消化系統(tǒng)代謝異常，或是體內(nèi)缺乏B族維生素，所以要少食油膩，多吃些蘿卜、山楂等有助消化的東西，還可以多吃些橙子、橘子、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜和水果。

早起即洗頭

很多人喜歡早上洗完頭發(fā)后去上班，殊不知，早晨氣溫較低，如果頭發(fā)沒有完全擦干，頭部的毛孔開放著，濕氣滯留在頭皮上，就很容易遭受風(fēng)寒，從而導(dǎo)致感冒。經(jīng)常如此還可能使頭皮局部產(chǎn)生麻木感，引起頭痛。所以上午九點(diǎn)前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要將其擦干后再出門，避免濕氣和寒邪乘虛而入。

穿尖頭鞋

尖頭鞋可以讓女性的腳看上去更小巧，是很多女性的最愛。可是冬天寒冷，如果穿又尖又窄的鞋子走路，人體的重心會(huì)向前傾斜，使足部血液循環(huán)不暢，時(shí)間久了，足部皮膚就會(huì)破損或長水泡，令人疼痛難忍。所以，冬天要選擇寬松的鞋子，如果喜歡穿尖頭鞋，可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋，回家后及時(shí)換上拖鞋。

洗臉用熱水

冬天時(shí)，用熱水洗臉感覺很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng)。因?yàn)槎烊说拿娌亢瓜倜?xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細(xì)血管就會(huì)恢復(fù)原狀，在張縮中容易產(chǎn)生皺紋。所以，早晨最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力。如果用熱水洗臉，每天最多一次，洗臉后要馬上涂護(hù)膚品，平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩，增強(qiáng)血液循環(huán)。