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立冬一過，意味著冬天也將來臨，晚上睡覺會越來越冷，不知道冬天晚上能不能開窗睡覺呢？晚上開窗睡覺會對身體產(chǎn)生什么危害嗎？

冬天晚上能開窗睡覺嗎

條件適宜的情況下可以開一點(diǎn)點(diǎn)窗睡覺。

晚上開窗睡覺有利于臥室內(nèi)空氣流通、睡覺時呼吸新鮮的空氣，但冬天溫度較低，如果遇到雨雪、風(fēng)暴、霧霾等不良天氣條件，則不宜開窗睡覺，反之條件適宜的情況下則可以適當(dāng)開窗睡覺，但要注意開窗范圍不能過大，以免受寒著涼，畢竟冬天窗戶外面是真的很冷。

冬天睡覺什么時候開窗比較合適

睡前20分鐘—1小時。

空氣環(huán)境適宜的情況下，在睡前1小時開下窗戶，有利于房間空氣流通，改善睡覺時的呼吸空氣質(zhì)量，同時也避免了睡覺過程中開窗導(dǎo)致受寒的風(fēng)險，建議此時開窗通風(fēng)20—30分鐘即可，如果窗戶只是開個小縫，通風(fēng)時間增至30分鐘—1個小時，開窗方式最好形成對流，要讓空氣有進(jìn)有出，這樣空氣質(zhì)量才能更快的煥然一新。

冬天晚上開空調(diào)要開窗戶嗎

不用開。

冬天晚上開了加暖的空調(diào)，最好不要開窗，否則暖空氣會失效，睡覺便覺得冷，如果覺得開了暖空調(diào)房間有些潮濕或自身感覺口干舌燥，空氣不流通的話，可以在房間里根據(jù)情況放置除濕器或加濕器緩解。

需要注意的是

像以前那種冬天用煤氣供暖的房間，最少適當(dāng)?shù)拇蜷_下門窗，尤其是臥室空間較小的房間，如果禁閉門窗，很可能因為煤氣燃燒導(dǎo)致供氧不足，出現(xiàn)呼吸不暢的現(xiàn)象。

為什么晚上睡覺不能開窗

并沒有規(guī)定晚上就一定不能開窗，但以下原因是大多數(shù)人選擇晚上不開窗的常見理由：

1、防賊

睡在低層的用戶如果晚上睡覺開窗的話，確實容易被小偷得手，尤其是家里沒有裝防盜門窗的，到了冬天年底的時候更是小偷頻繁出沒是時間段，建議做好相應(yīng)的防盜措施為宜。

2、空氣質(zhì)量不好

另外屋外的空氣質(zhì)量不佳，打開窗戶睡覺不僅會影響呼吸系統(tǒng)健康，還會降低睡眠質(zhì)量，尤其是在有病毒、沙塵、霧霾等環(huán)境中，關(guān)窗睡覺更合適。

3、防寒

到了晚上，溫度會逐漸下降，有時候還可能有暴風(fēng)雨雪的糟糕天氣，如果睡覺的時候打開窗戶，人在睡眠狀態(tài)中抵抗力較弱，容易受寒感冒。

4、避光降低噪音

窗戶的作用是透光、透氣，關(guān)上窗戶光線、噪音也會降低，這樣在安靜黑暗的環(huán)境中睡覺更有利于睡眠。有的人擔(dān)心關(guān)上窗戶，臥室氧氣不足，這一點(diǎn)基本無需擔(dān)心，因為并沒有相關(guān)資料表明有人因為關(guān)窗導(dǎo)致供氧不足而不是的，加上窗戶關(guān)了，門縫也能起到一定的空氣流通作用，基本無需擔(dān)心。

5、習(xí)慣

大部分人晚上睡覺時都習(xí)慣關(guān)窗睡覺，如果打開窗戶睡覺就會沒有安全感或是感覺有風(fēng)吹進(jìn)來影響睡眠的情況，建議還是依照自己原有的習(xí)慣關(guān)窗睡覺為好。