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洗澡的目的是清潔皮膚，清除體表的代謝產(chǎn)物，天氣冷的時(shí)候洗個(gè)熱水澡，還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)人體的健康是有益的。但是你知道洗澡有哪些注意事項(xiàng)嗎？

飽餐后不洗澡

飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，因?yàn)轱柌秃?，人體的血液需要流向胃，保證消化道的工作需要。如果洗澡，皮膚的血管就會(huì)擴(kuò)張，這樣一來(lái)，本該流向胃部的血液就會(huì)流向皮膚，勢(shì)必影響消化。老年人、高血壓、心臟病患者需要特別注意。

空腹不洗澡

過(guò)于饑餓的時(shí)候也不應(yīng)該洗澡，洗澡的時(shí)候血液循環(huán)加速，代謝加快，而空腹情況下，血糖較低，很容易引起頭暈?zāi)X脹，甚至昏迷。

過(guò)度疲勞不洗澡

過(guò)度疲勞的時(shí)候應(yīng)該先休息半小時(shí)再洗澡，勞累的時(shí)候，肌肉張力差，淋浴時(shí)很容易站不穩(wěn)而摔跤。所以建議劇烈運(yùn)動(dòng)或者勞累過(guò)度后不要立即洗澡，應(yīng)該先等身體稍加平靜后再洗澡。

特殊期女性不宜盆浴

女性在經(jīng)期、懷孕或者坐月子期間不宜盆浴，特殊生理期女性身體的抵抗力下降，極易感染細(xì)菌，誘發(fā)婦科炎癥，盆浴會(huì)增大感染風(fēng)險(xiǎn)。

控制洗澡時(shí)間

每次洗澡的時(shí)間最好控制在10-20分鐘以內(nèi)，最多不能超過(guò)半小時(shí)。洗澡的時(shí)候血液循環(huán)加速，會(huì)對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間的洗澡容易造成大腦缺氧而暈倒。

洗澡不宜過(guò)頻

成年人冬季洗澡次數(shù)每周不宜超過(guò)2次，老年人由于皮膚代謝緩慢，可以每周洗一次澡；

成年人夏季洗澡次數(shù)每天不宜超過(guò)兩次，且不建議每次洗澡都用肥皂或者沐浴露，老年人每天洗一次澡就足夠了。

成年人春秋洗澡次數(shù)每周控制在3次左右，老年人則可以適當(dāng)?shù)臏p少洗澡次數(shù)，每周建議洗2次澡。