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運動后整理活動的作用有哪些（運動后做整理活動的作用）

更新時間：2022-08-18 05:02:37作者：佚名

運動后整理活動的作用有哪些（運動后做整理活動的作用）

1、能有效地改善肢體局部血液循環(huán)和神經(jīng)肌肉的緊張性，使訓(xùn)練后僵硬、發(fā)脹的肌肉和靭帶松弛下來，減輕肌肉酸痛癥狀，促進(jìn)疲勞消除和體能恢復(fù)，取得訓(xùn)練效果。

2、能保護內(nèi)臟系統(tǒng)，尤其是防止大強度劇烈運動后身體突然停止活動而導(dǎo)致大量血液儲留于下肢靜脈，心、腦等重要器官嚴(yán)重缺血性缺氧，發(fā)生重力性休克而突然暈倒。

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