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有氧運(yùn)動(dòng)后可以直接練瑜伽嗎 只練瑜伽不做有氧可以嗎

更新時(shí)間：2022-08-17 15:40:47作者：未知

有氧運(yùn)動(dòng)后可以直接練瑜伽嗎 只練瑜伽不做有氧可以嗎

1、有氧運(yùn)動(dòng)后如果身體還處于疲勞狀態(tài)，最好休息一會(huì)，等到自己呼吸均勻時(shí)候再練瑜伽，效果會(huì)更好。

2、在練習(xí)瑜伽之前做一些有氧運(yùn)動(dòng)還是非常有必要的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使身體機(jī)能處于緊張狀態(tài)，還可以打開身體關(guān)節(jié)和韌帶，有利于完成瑜伽動(dòng)作。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

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