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關(guān)于一日三餐，我們都是說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。但現(xiàn)在大部分人的飲食習(xí)慣卻是，早飯中飯湊合著打發(fā)一頓，晚上要么就大開吃戒，大吃特吃，要么就為了減肥不吃，這其實都是對身體傷害極大的，那么晚餐吃太多有什么危害呢?

晚餐吃太多早上沒食欲

人的消化功能在晚間也會慢慢進入休整狀態(tài)，晚上吃太多，然后馬上又睡覺的話，體內(nèi)的食物不能完全被消化吸收，導(dǎo)致胃中食物殘渣太多，第二天早上起來還沒什么食欲，到了白天又開始猛吃，從而形成惡性循環(huán)。

晚餐吃太多傷腸胃

晚上經(jīng)常性暴飲暴食的話，久而久之消化功能就會下降，導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)障礙，進而導(dǎo)致新陳代謝紊亂，引起胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等問題。

晚餐吃太多易致肥胖

人體新陳代謝速度在夜間會明顯減慢，如果晚餐吃太多，食物在體內(nèi)無法代謝掉，機體就會將這些食物轉(zhuǎn)化成能量，待能量夠了的時候，機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或是內(nèi)臟器官周圍，引發(fā)肥胖，長期如此還會因為肥胖導(dǎo)致各種疾病，對身體不利。

晚餐吃太多影響睡眠

晚餐吃的過多，人即使是進入了睡眠狀態(tài)，但是腸胃還在緊張的消化狀態(tài)中，這個時候產(chǎn)生的不良刺激會影響到周圍器官，這些影響將信號傳導(dǎo)了大腦，使大腦細胞活躍，從而對睡眠質(zhì)量造成影響，睡的不安穩(wěn)，結(jié)果導(dǎo)致第二天沒精神。

晚餐吃太多誘發(fā)疾病

糖尿病

晚餐吃得太飽會刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔(dān)過重，如果是長期的持續(xù)超負荷分泌，會因B細胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病，這種情況中老年人尤其要警惕。

慢性腸炎和腸癌

晚餐吃太飽，而且又吃了過多高蛋白食物的話，這些食物來不及消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細菌作用下產(chǎn)生有毒物質(zhì)，而人在睡眠狀態(tài)中時，腸道蠕動很慢，這些毒素在腸道中長時間停留，對腸道造成刺激，容易誘發(fā)慢性腸炎甚至腸癌。

胰腺炎

人的小腸和胰腺間有根管子將兩者連接，為的是使胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶順利進入小腸，在小腸的出口處有一個功能，就是只允許酶進入小腸，不允許小腸里面的食物流入這根管子，進入胰腺。但是如果吃的太多，小腸里面食物太多，就會讓這個只準進不準出的功能喪失，一旦小腸里面的各種物質(zhì)流進了胰腺，就會引發(fā)急性胰腺炎就發(fā)生了，嚴重者可能會再睡眠中休克。

冠心病

晚餐吃得太多，通常會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，最后會發(fā)展成冠心病。而且晚餐吃得太多，血液集中于腸胃道幫助消化吸收，結(jié)果導(dǎo)致而使心臟供血相對不足，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。