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冬天洗澡是個富有挑戰(zhàn)性的事情，一方面是冷，另一方面時間不宜太長，中老年人冬季洗澡不宜超過20分鐘。那么冬天洗澡時間過長會怎樣？下面一起來看看吧。

洗澡時間長對身體的危害

1、皮膚問題

一般認(rèn)為洗澡會讓皮膚充滿水分，但實際上長期長時間洗澡反而會適得其反。人體皮膚有一層皮脂膜，可防止皮膚水分丟失，保持濕潤有光澤，最怕經(jīng)常性的堿性刺激和高溫破壞。

冬季人體皮脂膜會明顯變薄，如果洗澡過于頻繁，并大量使用沐浴液，會使正常角質(zhì)細(xì)胞過多脫落，皮脂膜變薄，皮膚屏障破壞，引起干燥、瘙癢、皮屑。

2、大腦缺氧

冬季洗浴間水蒸氣較多，加上通風(fēng)差，若洗浴時間太長，可能造成大腦缺氧，甚至導(dǎo)致暈倒、腦出血、心絞痛等癥狀。

3、頭暈、虛脫、多汗

低血糖的人，空腹洗澡風(fēng)險大。因為洗澡時，血液循環(huán)加速，增加血糖消耗，容易引起眩暈、心慌、多汗等癥狀。

4、易發(fā)心腦血管疾病

老人冬季洗澡，往往習(xí)慣性地把水溫調(diào)高，加上時間過長，皮膚毛細(xì)血管就會擴(kuò)張、血流加快、心臟出現(xiàn)反射性的心率加快；一旦關(guān)掉水龍頭，毛細(xì)血管又會收縮。

這樣的冷熱變化，會不斷刺激血壓與心率，易使高血壓患者出現(xiàn)急性腦、心缺血，導(dǎo)致急性腦中風(fēng)、心臟病等危險。

洗澡注意事項

1、喝水

洗澡前絕對要做的事兒是：喝水。再加一條：老人坐著洗澡！再說一遍：洗澡前要補水，補水后再洗！

2、兩種天氣盡量不洗

刮風(fēng)、下雨時，燃?xì)鉄崴鞯拿簹飧y順暢排出，易回流，引起中毒。另外，雷雨天氣最好不用太陽能熱水器。

3、勞累不宜立刻洗澡

家務(wù)或剛運動完，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足。

4、發(fā)燒不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，虛弱時洗澡易發(fā)生意外。

5、酒后不宜洗澡

洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、加快脈搏跳動，往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，引起心血管病。