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1、瑜伽推遲月經(jīng)不用停止練瑜伽。

2、堅(jiān)持練瑜伽后一段時(shí)間，月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)，只要不過量，適量的瑜伽對身體絕對是好處多多。月經(jīng)期間要避免瑜伽的體式練習(xí)，但是如果月經(jīng)流量超出正常范圍的量，可以練習(xí)束角式，坐角式，英雄式，背部伸展式等，會(huì)有一定好處，但是一定不要嘗試倒立式的瑜伽動(dòng)作，倒立姿勢會(huì)干擾經(jīng)期身體能量向下排毒的自然過程，并使經(jīng)血倒流到其他位置，對身體不利。