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最近壓力太大睡眠出了問(wèn)題，總是時(shí)不時(shí)的會(huì)失眠一陣，朋友建議說(shuō)在枕頭里加些助眠的東西能改善一些，那么枕頭里放什么能安神助眠呢？

枕頭里放什么可以安神幫助睡眠

決明子

用決明子制成的枕頭，可以聞到?jīng)Q明子散發(fā)的淡淡草本植物味，枕著睡覺(jué)時(shí)可以起到一定的放松減壓效果，而且決明子是藥性偏寒的藥材，對(duì)精神壓力大、心煩燥熱導(dǎo)致的失眠人群能起到安神助眠的作用。

薰衣草

薰衣草中含有芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉樹(shù)腦、薰衣草醇等不同類(lèi)型的芳香族化合物組成的復(fù)雜混合物，除了我們熟知的芳香療法或按摩使用較多外，在改善睡眠方面，薰衣草特殊的芳香氣味也具有放松神經(jīng)、消除疲勞、鎮(zhèn)靜催眠的效果。

決明子放枕頭多久換

建議1-2年換一次。

決明子放枕頭其功效并不是一直都不變的，如果長(zhǎng)時(shí)間使用不更換的話，決明子的藥效會(huì)逐漸減弱消失，這樣的枕頭繼續(xù)用對(duì)人體也起不到該有的保健作用。

除此外，枕頭使用久了，在表面會(huì)沾染人體的汗液、皮屑等雜質(zhì)，很容易有細(xì)菌滋生的情況，皮膚接觸久了對(duì)健康不利，因此建議決明子放枕頭1-2年換新比較好，同時(shí)建議在天氣晴朗的時(shí)候，多將決明子枕頭拿出去曬。

決明子放枕頭里會(huì)生蟲(chóng)嗎

有生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。

決明子使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，隨著人體分泌的汗液和潮濕環(huán)境的影響，容易導(dǎo)致枕頭中的決明子滋生細(xì)菌，繼而增加生蟲(chóng)的幾率，所以決明子枕頭在使用一段時(shí)間之后最好放到太陽(yáng)下曬一曬，這樣既能蒸發(fā)其中多余的水分，同時(shí)也有殺菌消毒、預(yù)防藥材長(zhǎng)蟲(chóng)發(fā)霉的作用。

決明子枕頭可以水洗嗎

盡量少水洗。

決明子沾水之后，其功效成分會(huì)大部分流失，而且在清洗枕頭時(shí)產(chǎn)生的粘液物質(zhì)也會(huì)影響枕頭的舒適性，所以一般是不建議決明子枕頭水洗的。

如果要洗的話，一般只建議洗包住決明子的布套以及最外層的枕套，清洗前將決明子全部取出，枕套洗完后重新裝回是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>