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1、簡單運動

首先讓整個人處于放松狀態(tài)，將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒后再將嘴癟下去，然后過十秒后重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒后，將舌頭收回，然后將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重復(fù)多次，能夠減掉下頜的贅肉。最后微張開嘴，來回移動下顎，反復(fù)做多次也會達到瘦咬肌的效果。

2、注意咀嚼的方式

咬肌本身就是由于臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗、芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對于消除咬肌肥大也有很好的作用。

3、生活習(xí)慣

為什么咬肌越來越大?生活中所有的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，改掉不良習(xí)慣，特別是對咬肌增大有影響的不良習(xí)慣。對于咬肌咬肌有好處的生活習(xí)慣要一直堅持，比如每天進行簡單瘦臉運動，最好晚上睡覺前再用小V面膜，雙提拉設(shè)計及面膜中的瘦臉成分，對咬肌消除效果明顯。