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很多人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)臉和眼睛都腫了，看起來(lái)十分的不好看，其實(shí)最主要的還是自身的問(wèn)題，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，一起來(lái)具體看看！

臉和眼睛浮腫的原因

日常的臉部浮腫，只是因?yàn)槌缘奶塘耍€有就是體內(nèi)缺少水分，多吃排水的食物是最好的，效果顯著。

眼睛浮腫，是指眼部周圍異于平時(shí)，外形腫脹突出，有疼痛感，即便眨眼也有會(huì)疼痛。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上。

臉和眼睛浮腫怎么辦

1、黑咖啡的熱量很低，黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤(rùn)腸通便。

2、每天至少8杯水(任何液體皆可)。礦物質(zhì)水、柚子茶是最佳選擇。雖然水腫需要排水，但是想要消除水腫，必須保持身體供水充足。

3、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體代謝，促進(jìn)人體對(duì)水分的利用，沒(méi)那么容易水腫。大量出汗是最好的排水腫方式，只要每天早上能夠早起半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)，消除晨間水腫的效果特別明顯！

4、多吃利尿的水果?？梢赃x擇瓜類和柑橘，另外香蕉對(duì)排水有很好的效果。原因是這些水果都含有鉀鹽，能促進(jìn)鈉鹽的代謝，從而有助消除水腫。

按摩可以去水腫嗎

身體水腫可以通過(guò)按摩打開(kāi)穴位，去除水腫。

全身都分布有淋巴管，所以任意一處你最希望瘦的部位，都可以從此處開(kāi)展。而最值得我們記住的淋巴結(jié)則分布在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。