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1、高跟鞋腳掌疼，可在鞋子中放置腳掌墊，能給予前腳掌壓力緩沖，緩解疼痛。

2、也可綁腳趾，分散腳部壓力，但是不要綁得太近，以免腳趾血液供應(yīng)不足。

3、也可在鞋頭塞海綿或佩戴足肩護理套，能保護腳趾。

4、最好不要赤腳穿高跟鞋，腳趾甲不易修剪過度，以免指甲發(fā)炎。 平時購買高跟鞋需選擇適合自己的，如果在試穿時不舒服，最好果斷放棄，平時多注意腳部保養(yǎng)，養(yǎng)成熱水泡腳的好習慣，可在疼痛部位適當按摩。