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女人的一生中，卵巢起著非常重要的作用。它能讓女人容光煥發(fā)也能讓人未老先衰，它能幫助女性分泌激素、產生卵子等等。但是很多女性并不知道，身體重要的卵巢也是需要保養(yǎng)的。下面就教大家五大方法，幫助女人保養(yǎng)卵巢，保鮮女人味。

加強營養(yǎng)

女性朋友想要保養(yǎng)卵巢應該加強對于高蛋白、維生素等營養(yǎng)的攝入，一定要避免大量攝入高膽固醇的食物。

保持樂觀

女性朋友要對自己的女性魅力保持自信。并能時常保持樂觀、豁達的心情。樂觀的情緒可是能夠在很大程度上影響卵巢功能衰退的速度的。

健康生活

這里說的健康生活，是自己要有健康生活方式的意識比如

均衡營養(yǎng)

不僅僅是要補充高蛋白和維生素，還要注意身體營養(yǎng)的均衡，提神身體的免疫力才行。

適當運動

運動能夠幫助促進新陳代謝和血液循環(huán)，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。運動一定要持之以恒才行。

保證睡眠

生活節(jié)奏要安排好，保證自己每天都有充足的睡眠，女人的美是靠睡出來的，可一點也不假。

母乳喂養(yǎng)

產后盡量堅持母乳喂養(yǎng)能夠幫助卵巢保養(yǎng)，很多女性朋友怕母乳喂養(yǎng)導致胸部下垂而放棄了這一行為是不對的。有條件的媽媽都堅持母乳喂養(yǎng)吧。

維C和維E

女性保養(yǎng)卵巢還可以在平時中定時服用維C和維E，研究表明，每天能夠攝入90毫克維C和30毫克維E是可以將患卵巢疾病的幾率降低50%。當然，女性朋友不能自己隨意補充，最好先遵循醫(yī)生意見進行適量補充！

溫馨小貼士

女性保養(yǎng)卵巢還可以通過瑜伽鍛煉的方式進行，運動結合食物補充，卵巢保養(yǎng)效果更好哦。