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1、可以考慮做一些運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴。用啞鈴做輔助，保持身體直立，手正握啞鈴于腹部前方，伸直手臂，在于身體平行后即拉起啞鈴到下巴處，吸氣，再至原處，吐氣，做15到25次為一輪，每天堅(jiān)持做5到6輪。

2、另外還要平時(shí)多注意做腋下的按摩。腋下到胸部之間有個(gè)有凹及凸的部分，在內(nèi)凹的部位用右手大拇指和中指反復(fù)捏揉，用力適當(dāng)，每天堅(jiān)持做數(shù)十次，這些都可以幫助減少腋下的贅肉。