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1、根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，午睡1小時(shí)相當(dāng)于晚上2-3小時(shí)左右。

2、午睡可以幫助人體補(bǔ)充睡眠，緩解疲勞的癥狀，一般情況下午睡的時(shí)間最好限制在1小時(shí)之內(nèi)，這樣對(duì)身體是最好的。

3、根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，午睡1小時(shí)，可以相當(dāng)于晚上睡覺2-3小時(shí)，因此不建議睡太久，否則會(huì)影響晚上的睡眠。