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隨著電子產(chǎn)品在我們的生活中占比例越來越多，很多人的工作幾乎是整天都要對著電腦、手機(jī)來完成，那么我們長時間接觸這些電子產(chǎn)品中所發(fā)出的大量有害藍(lán)光后，會對我們的身體健康有著什么樣的傷害呢？

什么是藍(lán)光

大家知道光線其實(shí)也是一種電磁波，其中能夠被人眼所感知的部分被稱為可見光，一般人眼可見的光波波長在400納米到760納米之間，低于400納米為紫外線，高于700納米為紅外線。

所謂藍(lán)光是指波長為380納米到500納米之間的藍(lán)色光線，也叫高能可見光，是可見光中最具有強(qiáng)能量的光譜波段。由于其高能量，根據(jù)物理學(xué)的瑞利定律，藍(lán)光比其他任何可見光的散布范圍都要廣，在自然界中除了太陽外，很多人造光源也會散發(fā)出藍(lán)光，而主要對人體造成危害的也恰恰是這些人造“藍(lán)光”。

人造藍(lán)光來源：手機(jī)、平板、電腦屏幕、LED燈、浴霸等等都可發(fā)出藍(lán)光，為目前常見的主要人造藍(lán)光來源。

藍(lán)光導(dǎo)致視力下降

藍(lán)光攝入眼底后焦點(diǎn)不是落在直接落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜和晶狀體之間，這樣也就加劇色差和視覺模糊，使眼部肌肉過度緊張、眼部供血過度緊張，從而加重疲勞。因此眼睛在長期接受藍(lán)光后會產(chǎn)生很明顯的眼睛疲勞，視力也會出現(xiàn)不同程度的下降。這些在未成年人中所顯現(xiàn)的更加明顯。

藍(lán)光會引起視網(wǎng)膜黃斑變性

很多人都知外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收會對眼睛造成傷害，但是它們一般不會接觸到視網(wǎng)膜。而藍(lán)光，則可以穿過角膜和晶狀體接觸到視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜光受體出現(xiàn)慢性損傷退化，如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光，這種慢性的累及性的傷害最終會增加眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有可能造成視力永久受損。老年人由于常年的藍(lán)光累及效應(yīng)，患上老年白內(nèi)障和其他眼睛疾病的可能性將會大大增加。

藍(lán)光可導(dǎo)致白內(nèi)障手術(shù)后眼損傷

人體本身的晶狀體偏黃，具有過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，而進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)晶狀體置換后，導(dǎo)致眼睛失去了這種天然的屏障，藍(lán)光可直接到到視網(wǎng)膜對視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞造成損傷。

藍(lán)光會導(dǎo)致生物鐘紊亂

藍(lán)光對暗示我們的身體現(xiàn)在還不是睡覺的時候。人體生物鐘調(diào)節(jié)中有一項(xiàng)重要的物質(zhì)就是大腦中松果體所分泌的褪黑素，褪黑素是人體睡眠的啟動其，而在藍(lán)光照射下，褪黑素的分泌會出現(xiàn)終止，進(jìn)而對人體正常的生物鐘造成影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂等現(xiàn)象。