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自古素有脾胃為“后天之本”、“氣血生化之源”之說，脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。通過調(diào)理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態(tài)進行調(diào)整，可以延緩衰老。如若脾胃受損，則養(yǎng)生也就無從談起，所以夏季正是健脾養(yǎng)胃的重要時節(jié)。

脾虛的癥狀有哪些

1、大便溏泄，身重膚腫、肥胖、脂肪堆積

脾主運化水液，是指脾對水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散作用。脾的這一功能正常，能防止水液在體內(nèi)停滯，也就防止?jié)瘛⑻?、飲等病理產(chǎn)物的生成。反之，就會導致水液在體內(nèi)的停滯，而產(chǎn)生濕、痰、飲等致病因素而發(fā)生多種疾病如水腫、泄瀉等。

2、神疲乏力，頭目眩暈、臉上長斑、長痘

《素問·陰陽應象大論》說：“清氣在下，則生飧泄”；脾氣下陷，則可引發(fā)內(nèi)臟下垂，如胃下垂、子宮脫垂等或發(fā)為久泄脫肛等病癥。

3、便血，月經(jīng)過多、白帶過多

脾主統(tǒng)血，這是指脾能統(tǒng)攝、控制血液，使之正常地循行于脈內(nèi)而不溢出于脈外。如脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能，則血不循經(jīng)而溢于脈外，可出現(xiàn)某種出血證，如便血、皮下出血、月經(jīng)過多等，并伴有一些脾氣虛的癥狀。

4、食欲減退，口氣明顯，唇周長痘、潰瘍

脾開竅于口，其華在唇。飲食口味及食欲的正常與否與脾的運化功能有密切關系?？诖降纳珴膳c全身的氣血是否充盈有關，而脾胃為氣血生化之源，所以口唇的色澤是否紅潤，實際是脾運化功能狀態(tài)的外在體現(xiàn)。

5、肌肉痿軟松弛，四肢痿廢

脾在體合肌肉，主四肢。人體有賴于脾所運化的水谷精微的營養(yǎng)才能使肌肉豐滿發(fā)達，四肢活動有力。若脾虛不健，肌肉失其營養(yǎng)則逐漸消瘦或痿軟松弛，四肢則痿廢不用。嚴重脾虛的人還會總感到小肚子重墜，這也是肌肉無力，不能支撐內(nèi)臟的原因，所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的問題，這些都和脾虛有關。

夏季養(yǎng)脾的方法

1、醒脾法

生蒜泥10克、糖醋少許，飯前食用，有醒脾健胃之功效，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食，有消食開胃之功效。還可用香菜125克、海蜇絲50克、食鹽、糖、醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功效。

2、護脾法

選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、吵焦粳米250克煮粥食。

3、健脾法

夏天一般不宜進行較劇烈的運動，青年人在每日起床后和入睡前仰臥于床上，做仰臥起坐運動，每日做20～40次。中老年人則宜用摩腹功，即仰臥于床上，以腹為中心，用手掌旋轉(zhuǎn)按摩20次

4、溫脾法

夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響人體的消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于腹部，有溫中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉3克、蓽茇粉10克、高良姜粉10克，裝入紗布袋內(nèi)，夜間置于臍上，能起到溫脾胃、止吐瀉之功效。