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在現(xiàn)代生活中，很多年輕的上班族都會(huì)運(yùn)動(dòng)健身，尤其是女性朋友們。女性運(yùn)動(dòng)健身要做好肌膚護(hù)理，那么運(yùn)動(dòng)后多久可以洗臉呢？

剛運(yùn)動(dòng)完可以洗臉嗎

不可以。

一般情況下，運(yùn)動(dòng)出汗之后是不能立即洗臉的。剛運(yùn)動(dòng)完，臉部毛孔都是張開的，這個(gè)時(shí)候洗臉會(huì)容易刺激肌膚，引起肌膚不適。

運(yùn)動(dòng)后多久可以洗臉

由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體是處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，不能在結(jié)束運(yùn)動(dòng)后立即洗臉，可以先用濕巾擦拭一下，休息半小時(shí)到1小時(shí)后，再用溫水洗臉。

運(yùn)動(dòng)出汗后不宜立即洗臉，最好休息30分鐘左右，做一些放松活動(dòng)，等汗水干了再洗臉?；蛘撸瑢?shí)在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時(shí)體內(nèi)的熱量差不多散發(fā)完了再去洗臉。

運(yùn)動(dòng)后怎么護(hù)理肌膚

1、必須洗臉

大部分跑者在外出跑步或者健身房鍛煉身體時(shí)，都會(huì)隨身攜帶濕巾。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，如果不能立即洗澡的話，拿濕巾擦拭一下身體是不錯(cuò)的選擇，可以擦拭掉化妝品以及污垢等，這是出汗之后必須要做的事情。但是，臉部不能僅以濕巾擦拭而結(jié)束，必須用水進(jìn)行清洗，才能有效的保護(hù)好臉部皮膚。

2、敷面膜不能過(guò)多

清洗面部皮膚之后再敷一下面膜，感覺(jué)好像對(duì)皮膚進(jìn)行了特別的護(hù)理。但是，每周只能敷一次深度清潔面膜或者煥膚面膜?！叭绻^(guò)度使用這些面膜，會(huì)引起皮膚刺激和干燥，它們對(duì)油性皮膚比較適合?！奔~約曼哈頓皮膚病與整容手術(shù)醫(yī)師艾迪塔·雅羅什說(shuō)。沼澤泥黑面膜能夠有效的吸出皮膚內(nèi)的贓物、油脂和雜質(zhì)，并且為皮膚補(bǔ)充水分和維生素。

3、睡前重點(diǎn)護(hù)理

到了晚上，皮膚需要格外的關(guān)愛(ài)。雅羅什說(shuō)：“晚上護(hù)理皮膚主要有兩大作用，一是清楚污垢和雜質(zhì)，二是解決痤瘡、老化等方面問(wèn)題?！痹绯康臅r(shí)候可以用溫和的潔面乳或者直接用清水洗臉，晚上就用潔面乳專門清潔面部。在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，用專門的潔面乳去除油脂和細(xì)菌。

4、正確利用保濕霜

當(dāng)面部清潔之后，再涂一層保濕霜，能夠很好的保護(hù)外層皮膚，就像一道屏障一樣，阻擊著自由基，后者會(huì)對(duì)皮膚造成老化和損害。一般情況下，如果面部有痤瘡，最好選擇無(wú)油保濕霜，干性皮膚需要選擇補(bǔ)水效果更好的保濕霜。