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現(xiàn)在越來越多的人天天盯著手機、電腦，眼睛很容易產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象，那有什么辦法可以緩解眼部疲勞呢？

眼睛疲勞怎么緩解

1、如果你需要長時間對著電腦，就要注意合理的安排用電腦的時間，比如工作1小時左右讓眼睛休息十來分鐘，否則的話，任何治療都是事倍功半。

2、在確認眼睛有炎癥之后，必須針對病因滴眼藥水。在工作間隙滴眼藥水，既可起到治療作用，又可適當讓眼睛得到休息。但需要特別提醒的是，千萬不可貪圖方便或者僅憑別人介紹而亂用眼藥水，以免延誤病情。

3、如果有遠視、散光，盡管平時不需戴眼鏡，最好配一副工作時用的眼鏡，以減輕視疲勞、充血。

4、注意補充水分也很重要，多喝點菊花茶有好處。

眼睛充血是什么原因

1、急性結(jié)膜炎

急性結(jié)膜炎是最常見的一種眼科疾病，它是細菌、病毒感染所引起的一種常見的流行性眼病，同時還具有極強的傳染性。相較于其他的眼科疾病而言，急性結(jié)膜炎還具有起病急的特點，一旦患病就會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)有刺痛、癢、異物感等情況，如果癥狀嚴重的話甚至還有可能會出現(xiàn)有畏光及灼熱感等情況。

而且大部分急性結(jié)膜炎患者在早晨起來后都存在有眼睛被分泌物封閉的情況，通常情況下病毒性感染的分泌物多為水樣，同時還伴有頜下淋巴結(jié)腫大及壓痛等癥狀。

2、急性虹膜睫狀體炎

相較于急性結(jié)膜炎而言，急性虹膜睫狀體炎的發(fā)病原因要復(fù)雜很多，可以說大部分患者的發(fā)病原因都不明。專家指出，患有急性虹膜睫狀體炎的患者通常情況下與自身免疫性疾病有著很大的關(guān)系，比如像常見的風(fēng)濕以及結(jié)核、梅毒、病毒感染等。這部分患者在患病期間經(jīng)常會出現(xiàn)有眼睫狀充血或混合充血的情況，除此之外還有瞳孔縮小或不規(guī)則等情況。

對于這部分患者而言，在患病期間應(yīng)該積極尋找病因，然后對病因進行治療。并且還可以用1%阿托品眼水擴瞳、熱敷、激素眼水滴眼，一段時間后各種不適的癥狀就能得到很好的緩解。

3、角膜炎

角膜炎同樣是常見的眼睛疾病之一，通常情況下是由外來感染引起的。除此之外還有輕微的角膜外傷，也是導(dǎo)致角膜感染發(fā)炎的原因。最常見的感染源有細菌、真菌、病毒等，因此在平時生活中必須要做好眼睛的衛(wèi)生工作，千萬不要經(jīng)常用手去揉眼睛。除此之外，如果角膜免疫功能不全或營養(yǎng)不良的話，同樣會引起眼角膜。

患有角膜炎的患者經(jīng)常會出現(xiàn)有患眼疼痛、異物感、眼瞼痙攣、怕光等癥狀，對于這部分患者而言最好是選用適當?shù)目咕幖翱共《舅庍M行治療。對于眼睛充血是什么原因的問題，角膜炎同樣不容忽視。

4、急性閉角型青光眼

急性閉角型青光眼同樣是常見疾病，其發(fā)病原因通常比較復(fù)雜，相較于男性而言女性的發(fā)病率更高。而且這種眼疾經(jīng)常發(fā)生于中老年婦女，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，這種疾病與遺傳也有著一定的關(guān)系。急性閉角型青光眼主要是因眼球的房角關(guān)閉房水排出途徑受阻，從而導(dǎo)致眼壓升高所致。這部分患者經(jīng)常會表現(xiàn)出眼部劇烈疼痛、視力突然下降、同側(cè)偏頭痛等癥狀，甚至還會出現(xiàn)有惡心等癥狀。

這些都是眼睛充血是什么原因的常見因素，了解之后我們在平時生活中一定要注意做好預(yù)防措施。除了要特別注意用眼衛(wèi)生之外，同時在生活中還應(yīng)該注意讓眼睛有足夠的休息時間，過度用眼很有可能會患病。

怎樣預(yù)防白內(nèi)障

1、預(yù)防脫水

在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

2、戴深色眼鏡

接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

3、攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

4、適當服用阿司匹林

老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林也有減慢白內(nèi)障病程進展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。