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1、含蛋白質(zhì)多的食物有很多，如：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；

2、畜肉，如牛、羊、豬等；

3、禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；

4、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；

5、還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高。