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現(xiàn)代人生活調(diào)節(jié)越來越好，但是免疫力卻每況愈下，這和我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣分不開，要想提高免疫力，就要從日常生活的點(diǎn)滴做起。

吸煙

吸煙對人體血管及肺部影響極大，吸煙時(shí)人體血管易發(fā)生痙攣，供應(yīng)血液量會相應(yīng)減少，導(dǎo)致一些器官，如呼吸道壁，無法得到應(yīng)有的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，抵抗力下降，病菌就容易侵入人體而得病。

缺乏運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力，這個(gè)道理幾乎所有的人都懂，但是沒有幾個(gè)人能堅(jiān)持下來，上班族少坐電梯，多爬樓梯也不失為是一種行使有效的鍛煉方法。

愛吃甜食

甜食攝入過多會影響到白細(xì)胞的制造，同時(shí)還會使白細(xì)胞活動(dòng)受限，降低機(jī)體的免疫力。

高脂肪食物攝入多

過多脂肪的攝入不利于機(jī)體健康，尤其是其中的反式脂肪酸，會使體內(nèi)的免疫細(xì)胞變得“遲鈍”而懶惰，無法吞噬相應(yīng)的病菌，久而久之，人就會生病。

情緒低落

一個(gè)人的情緒若是好的話，其免疫力也不會太差。相反，憂愁、焦慮等消極低落情緒都會使人體免疫力下降，這是因?yàn)椋麡O的情緒會使人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而使人體免疫力下降。

熬夜

熬夜對人體的消耗極大，一晚上不睡覺，人體的好多器官都不能好好休息，尤其是排毒器官不能很好工作，導(dǎo)致我們的免疫力下降。