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腎虛并不是只會在男性身上體現(xiàn)，女性也會有腎虛的現(xiàn)象。那么，在夏天這個悶熱的季節(jié)，女性吃什么食物可以補腎呢？下面一起來看看吧。

夏天女人補腎的食物有哪些

1、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。建議吃龍眼杞蛋，將龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

2、何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

3、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

4、干貝

干貝又稱江珧柱。富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療女性由于腎虛引起的頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥。

5、栗子

栗子素有“干果之王”的美譽，栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等含量比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。女性多吃栗子不僅可以補腎還可以美容，一舉兩得著實不錯。

6、海參

海參不僅是一種珍貴的食品，同時也是一種名貴的藥材，中醫(yī)認為海參具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素?？裳a腎益精、滋陰壯陽。

夏季女人腎虛的癥狀有哪些

1、易心情煩躁

由于腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。

2、眼瞼浮腫

是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)而產生的問題。

3、極其怕冷

主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。