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不少人都喜歡飯后喝上一杯茶，認(rèn)為這樣做可以影響人體的消化吸收功能，把飯后喝茶當(dāng)做是一種美容減肥的有效方法。這樣做當(dāng)然是不對(duì)的，很容易引起胃腸功能失調(diào)和營養(yǎng)不良等惡果。那么飯后多久喝茶最好！

飯后多久可以喝茶

一般說來，飯后半小時(shí)之后喝茶就可以將茶水中含有的鞣酸對(duì)食物的凝固作用的影響就會(huì)很大程度上減小，這樣茶水基本上不會(huì)影響人體對(duì)于食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但是要注意，如果是習(xí)慣喝濃茶的朋友，最好是飯后1個(gè)小時(shí)之后再喝。

飯后立即喝茶好嗎

不管是喝濃茶還是喝淡茶，在飯后立即喝茶都是不好的。飯后喝茶對(duì)身體有著不少不利的影響。

影響人體對(duì)鐵的吸收

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶中含有的茶堿能夠抑制小腸對(duì)于鐵的吸收，如果是在飯后飲用15克干茶葉沖泡的茶水，人體對(duì)食物中的鐵的吸收量就會(huì)降低50%。而且茶中含有的鞣酸還可能與鐵結(jié)合形成結(jié)石殘留在體內(nèi)。

容易引起消化不良

茶水中含有的較多的鞣酸一方面會(huì)抑制消化液的分泌，導(dǎo)致人體正常的消化功能受到影響。特別是鞣酸還可能會(huì)胃黏膜產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸還會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易被笑話的凝固物。

這兩個(gè)方面的出現(xiàn)身體就會(huì)消化不良。

飯后用茶水漱口好嗎

飯后盡管不宜立即喝茶，但是用茶水來漱口卻是有著很好的堅(jiān)固牙齒、清潔口腔、解油去膩的作用。因?yàn)椴枞~中含有氟元素，能夠幫助堅(jiān)固牙齒。在進(jìn)食后口腔中會(huì)殘留很多的食物殘?jiān)苋菀滓鸫罅康募?xì)菌繁殖，導(dǎo)致口腔呈現(xiàn)出酸性。而茶水是屬堿性的能夠幫助中和酸，抑制病菌的繁殖，有效清潔口腔。

飯后喝茶選擇什么茶較好

如果是在飯后半小時(shí)后想要喝茶的話，最好是選擇紅茶，紅茶是全發(fā)酵茶，對(duì)胃腸的刺激性弱。飯后最好不要飲用濃茶，濃茶中含有的鞣酸、茶堿更多，對(duì)身體的不利影響也越嚴(yán)重。想要飲用濃茶一定要飯后1個(gè)小時(shí)后在考慮。