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夏季高溫炎熱，很多人外出容易中暑，那中暑能不能汗蒸呢？接下來我們就一起看看吧。

中暑能不能汗蒸

中暑本身就是因為高溫環(huán)境引發(fā)的疾病,即使在恢復(fù)之后短時間內(nèi)也不能汗蒸,更別說中暑的時候汗蒸了,汗蒸雖然可以幫助排汗排毒,促進血液循環(huán),但是汗蒸會使得身體溫度上升,促進體液排出,對于風濕十分有效,但是對于中暑卻是反作用,因此中暑之后千萬不要去汗蒸。

中暑后吃什么

1、多喝湯

當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

2、多飲茶

研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預(yù)防中暑更有裨益。

3、多吃粥

在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

4、多吃青菜

天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應(yīng)盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

5、多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

中暑的注意事項

1、過量飲水

中暑后須大量補充水分和鹽分,但過量飲用熱水時會更加大汗淋漓,反而造成體內(nèi)水分和鹽分進一步的大量流失,嚴重時會引起抽風現(xiàn)象。如此便是得不償失。正確的方法應(yīng)是少量多次,每次飲水量以不超過300毫升為宜。

2、過量進食

不能吃油膩勞腥的食物,過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負擔,使大量血液滯留于胃腸,而輸送到大腦的血液便相對減少,營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收,所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西,以適應(yīng)夏季的消化能力。

3、偏食辣椒

夏季陽浮于外、陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽,而且它還使你的美麗肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而,少吃,當然不吃是更好的。

4、冷食傷身

身體干渴的時候,冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口,很可惜,中暑后這兩樣東西也不能多吃涼性食品會損傷你的脾陽。