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枸杞在日常生活中的食用方法很多，可以用來(lái)煮粥、燉菜、泡茶或者是直接嚼食。很多人都不知道，平時(shí)生活中簡(jiǎn)單的枸杞子泡水喝，稍不留神很容易給身體帶來(lái)危害，那么枸杞子泡水喝的害處有哪些呢？

引起失眠多夢(mèng)

如果是大量的服食枸杞，心臟供血供氧功能受到影響，很容易影響大腦正常的活動(dòng)。特別是喜歡在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多夢(mèng)。另外枸杞子屬于溫?zé)崾澄?，過(guò)多食用很容易引起上火，使人處于焦躁不安的狀態(tài)下，影響睡眠質(zhì)量。

容易上火

如果是長(zhǎng)期使用大量枸杞泡水喝，盡管枸杞的全部營(yíng)養(yǎng)不會(huì)進(jìn)入到枸杞水中，但是因?yàn)殍坭绞菍儆跍睾偷氖澄?，如果長(zhǎng)時(shí)間大量使用枸杞泡水喝很容易導(dǎo)致身體上火，部分人還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。特別是本身屬于溫?zé)狍w質(zhì)的人更要注意不宜過(guò)量使用枸杞子泡水喝。

導(dǎo)致脾氣暴躁

前面提到了長(zhǎng)期大量食用枸杞子泡水很可能導(dǎo)致身體容易上火。我們知道體內(nèi)肝火旺很容易導(dǎo)致人脾氣暴躁，容易動(dòng)怒。而脾氣暴躁長(zhǎng)期處于生氣狀態(tài)下又容易反過(guò)來(lái)傷肝。特別是性情本身就較為急躁的人要注意不宜過(guò)多用枸杞子泡水喝。

引起腸胃不適

用枸杞子泡水喝，枸杞子泡水之后經(jīng)過(guò)人飲用對(duì)于腸胃的影響刺激是比較大的。脾胃較為虛弱的人不宜過(guò)少食用，很可能造成腹痛、腹瀉等身體不適。而且過(guò)多食用溫?zé)岬蔫坭阶右矔?huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化。

加重感冒

如果是患有感冒或者是身體有其他不適的時(shí)候最好不要食用枸杞。特別是在感冒發(fā)燒的時(shí)候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身體內(nèi)火旺盛而加重身體不適，比如高燒嚴(yán)重、咳嗽嚴(yán)重等等。

皮膚變黃

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，每100克枸杞中含有9750微克的胡蘿卜素，在體內(nèi)會(huì)按需求轉(zhuǎn)化成維生素A，但是維生素A充足時(shí)，胡蘿卜素吸收之后不能消耗掉，會(huì)在體內(nèi)堆積，而胡蘿卜素具有脂溶性，會(huì)在手掌、鼻子、臉頰等地方堆積，因此食用枸杞過(guò)多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的情況出現(xiàn)。

枸杞一天吃多少粒比較好

市面上的枸杞顆粒大小差別較大，因此一般正常劑量不用多少粒來(lái)形容，而是用多少克來(lái)估計(jì)枸杞的食用量。枸杞一天食用10到20克是可以的，一天的食用量不要超過(guò)30克，以免使用過(guò)多對(duì)身體不利。而一些一直燥熱的人群不適合多吃糖分含量很高的枸杞，因此最好控制在10到20粒。