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說到安神，很多人就會想到是不是只有藥物能夠讓人心神安定。當(dāng)然不是這樣的，其實美食也樂意養(yǎng)心安神。《靈柩》中提到：“心病者宜食麥、羊肉、杏、薤?！辈粌H僅是說明有食物能夠安神還告訴了大家安神的食物有哪些。下面我們就一起來看看那些安神的食物。

洋蔥

洋蔥被譽為是“安神菜”。因為它除了不含脂肪外，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、粗纖維以及鈣、鐵、硒、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等等營養(yǎng)成分。洋蔥對于安定神經(jīng)、幫助入睡有很好的療效。凡是睡眠質(zhì)量不佳，容易失眠、多夢、易醒等等睡眠問題，都應(yīng)該多攝取洋蔥。

蓮子

蓮子在我們的日常生活中是很常見的滋補佳品，它營養(yǎng)豐富，含有豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。經(jīng)常食用蓮子，能夠有很好的養(yǎng)心安神、補腎固精的作用，對于經(jīng)常用腦的腦力工作者，還能夠健腦，增強記憶力呢。

豬心

古人說“以臟補臟”，吃豬心能夠起到很好地滋養(yǎng)心臟的效果。將豬心與粳米搭配熬粥能夠起到很好的養(yǎng)心安神、益脾和胃的夠功效。單吃豬心同樣能夠應(yīng)對心煩氣躁、失眠多夢等癥狀，安神效果很好的。同樣以心補心的效果的還有雞心、羊心等等。

蜜棗

蜜棗中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、葉酸等等營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體免疫力的提高有很大的作用，還能寧心安神。對于防治骨質(zhì)疏松、貧血都有不錯的效果。蜜棗中含有的環(huán)磷酸腺苷，更是能夠改善心肌營養(yǎng)，防治心血管疾病。

桂圓

桂圓中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。特別是適用于失眠、心悸、神經(jīng)衰弱等等身體病癥，桂圓是傳統(tǒng)的健脾益智安神食物。

百合

百合具有養(yǎng)陰潤肺的功效之外還能清心安神，具有較高的營養(yǎng)價值。百合中富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、多種維生素，是良好的滋補佳品。百合的食用方法很多，可炒、可蒸、可煮等等。