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熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種生活習(xí)慣，再加上飲食不規(guī)律，很多人很容易上火，熬夜上火后口氣有一股很難聞的味道，那么熬夜上火有口氣怎么辦？下面一起來看看吧。

淡鹽水漱口

如果熬夜上火后，早上起來感覺嘴里有難聞的味道，而且還很臭，這時(shí)我們用淡鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅，堅(jiān)持一段時(shí)間后口氣會(huì)改善的。

淡鹽水可以用3000ml（6瓶礦泉水）開水，放入2勺鹽，15克左右，攪拌均勻至常溫用來刷牙。切忌用熱水刷牙，容易導(dǎo)致牙齦出血。

喝檸檬茶

檸檬具有生津止渴，散熱消暑的功效，具有祛火的效果。而將檸檬泡水喝，還可以清新口腔，去除口氣。所以說，因?yàn)榘疽股匣鹨l(fā)了口氣，那么就試著喝一些檸檬水來去除口氣吧。

喝蜂蜜水

蜂蜜性平，味甘甜，具有補(bǔ)中益氣，健胃潤腸，排毒通便，清熱潤燥，利尿，促進(jìn)新陳代謝的作用。蜂蜜水有很好的降火功效，對(duì)于熬夜上火引起的口臭頗有效。可取蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。

喝薄荷水

薄荷清清涼涼，可以清熱去火，而且薄荷還可以很好的清新口氣，很多的去除口腔異味，對(duì)于熬夜上火引起的口氣有很好的治療效果。因?yàn)楸『僧?dāng)中含有單貼烯類化合物，單帖烯類化合物達(dá)到肺部之后，可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到清新口氣的效果。

生吃黃瓜

黃瓜清脆爽口，富含水分，具有除熱、利水、解毒、清熱利尿的功效，對(duì)于熬夜引起的肝火過盛，導(dǎo)致出現(xiàn)有口氣的癥狀，有很好的治療效果。因此熬夜上火有口氣的人可以生吃黃瓜，或者喝黃瓜汁，可有效緩解有口氣的癥狀。

多喝水

經(jīng)常熬夜人體水分流失比較多，容易上火，因此一定要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，熬夜時(shí)可以多喝水，睡覺前喝半杯水，早上起來喝一杯水，平時(shí)覺得口渴就喝，能促進(jìn)身體內(nèi)部排毒。

對(duì)于熬夜上火就會(huì)有口氣的人來說，每天就應(yīng)該多喝水，每天喝水量應(yīng)該在8杯左右，可以有效緩解有口氣的癥狀。

如果覺得白開水無味，可以在水中加適量檸檬或蜂蜜，治療口氣的效果更好哦！

喝綠豆粥

綠豆性涼味甘，具有清熱解毒的功效，是首選的降火食物，能幫助肝臟排出身體內(nèi)多余毒素，降火祛署，對(duì)于熬夜胃火引起的口臭有很好的治療效果，而且味道也不錯(cuò)，既可以用來煮粥，也可以直接煮成綠豆湯飲用，不僅可以迅速緩解熬夜上火引發(fā)的口氣癥狀，還可以清涼解渴，去熱降暑，特別是夏天效果極好。

小貼士

1、睡眠時(shí)間不能過長，過多的睡眠因?yàn)椴荒苡行У睾粑迈r空氣而導(dǎo)致口臭加??；

2、空腹時(shí)間不能過長，長時(shí)間空腹會(huì)激發(fā)胃對(duì)食物殘?jiān)南a(chǎn)生其他的不干凈氣體；

3、避免吃一些本身氣味極重的食物，如大蒜、香菜等；

4、不要選用含大量化學(xué)物質(zhì)的牙膏，盡量選用純天然的草本植物牙膏，對(duì)清新口氣有很大作用。