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戒糖減肥是很有名的減肥方法，可是有的時(shí)候還是會(huì)影響身體健康，有的人會(huì)有疑問，戒糖是會(huì)影響月經(jīng)嗎？

戒糖會(huì)讓月經(jīng)減少嗎

有一定的影響。

其實(shí)月經(jīng)和自身的內(nèi)分泌有關(guān)系，也就是每個(gè)月自己的碳水?dāng)z入，心理狀態(tài)，身體健康情況有關(guān)系。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以維持月經(jīng)的，吃的少才不會(huì)來月經(jīng)。過量的糖消耗與癌癥，慢性病，消化問題，皮膚問題，甚至心力衰竭有關(guān)。

戒糖會(huì)影響月經(jīng)嗎

很多人在戒糖的減肥方法里面采取的是完全不吃糖的方法，其實(shí)這是不正確的，基本的糖分是需要攝入的，一般我們吃的水果蔬菜里面是含有糖分的，吃一點(diǎn)就好了。平時(shí)吃大量精糖的人，有攝取過量飽和脂肪酸、不攝入食物纖維的傾向。因此，如果能避開砂糖，那么就會(huì)食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅(jiān)果、種子類、全粒粉等食物，這對(duì)內(nèi)臟健康也有很好的效果。

戒糖能喝酸奶嗎

其實(shí)是不建議喝的。

都知道酸奶是減肥的一個(gè)很好的產(chǎn)品，但是減肥的酸奶不是大家都認(rèn)同隨便的酸奶，而是無糖，醇正發(fā)酵的酸奶，但是市面上的酸奶大多是酸奶飲料，含有大量的糖分的。